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长期失眠的患者应该怎么办

日期:2019-2-24(原创文章,禁止转载)

失眠本身就是让人感觉非常煎熬的一种症状,所以如果长期持续下去的话,就会严重损害到人体的健康,甚至可防城港癫痫病权威医院能会引发一些并发性疾治疗癫痫哪家医院好病。那针对于长期失眠的患者来说,可以采取什么措施帮助解决呢?接下来小编就会向大家介绍几种实用性较强的方法,快来学习一下吧。

1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞,由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,治疗癫痫有哪些中药使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免抚顺癫痫病十佳医院使大脑皮层呈持续兴奋状态。

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