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素三鲜饺子馅的做法大全

日期:2019-1-2(原创文章,禁止转载)

很多人每天我们都习惯了吃一些大鱼大肉,然后导致自己的身体过度的肥胖,出现了三高的情况,现在也很流行吃素,素三鲜饺子就是非常好的一种吃法,那么在做这个素三鲜饺子馅儿的时候,也需要选择新鲜的食材,比如白菜、韭菜、香菇,我们一起来详细的了解素三鲜馅儿饺子的做法吧!

兰州哪里癫痫病治得好素馅饺子吃起来没有太多的脂肪负担,而且因为搭配了好几种蔬菜,营养也丰富,与肉馅饺子相比,口感与健康程度更胜一筹。

主料:白菜芯一棵,韭菜一把,干香菇十朵。

配料:姜一小块,油炸面饼两片,盐,食用油。

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做法:

1、白菜先顺长切细条,再横切成碎,均匀撒盐,腌制十分钟,用干净的纱布包住挤净水分,把白菜碎放入盆中;

2、韭菜切碎放盆中;

3、干香菇郑州癫痫病医院在哪里用温水加少许糖,泡发,挤去水分,切碎放入盆中;

4、姜切末(没有鲜姜放生姜粉也可以)放入盆中,

5、揪一小块包饺子的面,擀成薄如饺子皮的厚度,入热油锅炸至两面焦酥,取出,晾凉,切碎,放入盆中;

6、先调入适量食用油拌匀,再调适量盐拌匀,即成素三鲜水饺馅。

美食小提示

1、先用油把菜馅拌匀,再调盐拌,这样可以使馅不出水。

2、饺子面团:面粉500克,水230-250克,揉成光滑的面团,稍饧一会儿,即可。

吃素要比吃肉四平市治疗癫痫哪家医院更健康,这道素三鲜饺子馅的做法以上做了详细的介绍。吃这种饺子不会让自己变的越来越胖,也不会有脂肪的负担,所以妈妈们一起行动起来吧!来做素三鲜素饺子营养也非常的丰富。

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